Purtroppo esiste ancora la fobia che, se le donne si allenano con i pesi, svilupperanno gambe enormi e braccia troppo muscolose. Al contrario, l’attività con i pesi è fondamentale per ottenere un corpo magro e sodo, in quanto un maggior tono muscolare favorisce un...
Seconda parte dei muscoli dell’arto superiore, dopo i bicipiti è il momento dei tricipiti!! Prima di iniziare ti invito a leggere l’articolo Bicipiti: hai mai provato questi esercizi? nel quale troverete esercizi e consigli utili per lavorarlo nella...
HIIT, COS’ E’? Hiit è l’acronimo “ High Intensity Interval Training”, tradotto in italiano “Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità (recupero attivo) o...
Il bicipite è un muscolo bilaterale dalla funzione particolarmente complessa, che origina dalla scapola con due capi: lungo e breve, che inferiormente confluiscono in un ventre muscolare unico. Vediamo anzitutto i bicipiti da un punto di vista fisiologico....
La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità, coinvolta in qualsiasi esercizio della parte superiore del corpo. Proprio per questo motivo è di notevole importanza potenziarla in maniera adeguata. In questo articolo approfondiremo il...
