Un super TOTAL BODY sviluppato in 3 triset diversi ???????? Un allenamento composto da tre “mini circuiti” diversi, per l’esattezza tre triset in versione TOTAL BODY. Per finire al meglio la settimana infondo al workout...
Continuiamo a dare forma? ???????? Allenamento ipertrofico in arrivo!! Abbiamo iniziato la settimana con un circuito cardio, quindi continuiamo con un bell’allenamento ipertrofico. Senza sovraccarichi esterni cercheremo di stimolare quanto...
Sudiamo un po’? Cardio Workout. Ho notato che il doppio allenamento della settimana scorsa è piaciuto molto, di conseguenza ecco un’altra sessione doppia: CARDIO WORKOUT. Oggi la doppietta è dedicata all’attività aerobica,...
RESISTANCE BAND WORKOUT Abbiamo iniziato la settimana con la fitball, oggi finiamo con la banda elastica. Non ci saranno manubri ma, bensì, un solo elastico a banda lunga, per questo motivo il nome dell’allenamento di oggi è “RESISTANCE BAND...
Come bombardare l’addome? Killer Abs Mi avete chiesto in tanti un circuito dinamico, completo e impegnativo per l’addome. Eccovi accontentati, si chiama killer abs. Lavoreremo su tutta la muscolatura addominale, a tempo e a giri. Prima...
Settimana “destabilizzata”? Iniziamo allora con un Fitball Workout!! Iniziamo la settimana alla grande con l’ausilio della Fitball!! Come già anticipato nel titolo oggi andremo a lavorare principalmente su glutei, femorali e addominali....
