Una voce che gira spesso nelle palestre, nei centri di preparazione sportiva e sul web (soprattutto sul web) è che la leg extension è da evitare come la peste perché fa male al ginocchio. Una qualsiasi attività svolta non correttamente può generare problemi....
Gli accessori personali da tenere nel borsone della palestra che non possono mancare, ma che dobbiamo sapere quando usarli e quando no. Il mondo degli accessori ha contagiato anche le palestre, questo è evidente. Outfit stravaganti, borracce giganti da 5 litri...
Quante volte devo andare in palestra? Esiste un numero esatto di allenamenti alla settimana oppure no? E’ forse una delle domande più frequenti, soprattutto rivolta dai neofiti, al momento dell’iscrizione in palestra. Probabilmente è il quesito che, inutilmente,...
“L’allungamento lo lasciamo ai ballerini, noi vogliamo muscoli enormi e gonfi quindi non lo facciamo.” Credo che molti abbiano sentito questa affermazione almeno una volta nella propria vita in palestra, in un campo o, semplicemente, al bar. L’allungamento serve...
Quali applicazioni, quali vantaggi e quali benefici. L’allenamento con gli elastici. Tutti li conoscono, alcuni li usano, pochi li integrano all’interno dell’allenamento. Solitamente gli elastici vengono utilizzati frettolosamente per “scaldare” i muscoli...
