Ho proposto un solo allenamento incentrato esclusivamente sull’addome quindi eccone un altro veramente brutale: BRUTAL ABS WORKOUT.
L’allenamento di oggi è probabilmente il più lungo e impegnativo realizzato sino ad ora.
Non spaventatevi, sono sicuro che ce la farete alla grande!!
Se ti sei perso l’allenamento precedente ecco qua il link 👉🏼 REMIX WORKOUT | Doppio allenamento total body
BRUTAL ABS WORKOUT #27
PRIMA FASE:
Classico riscaldamento con mobilità articolare dinamica.
SECONDA FASE:
1️⃣ Inclinazione del Busto da Terra:
30″
RECUPERO 15”
2️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
3️⃣ Leg Raise:
30″
RECUPERO 15”
4️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
5️⃣ Incline Mountain Climber Alternato:
30″
RECUPERO 15”
6️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
7️⃣ Plank in estensione:
30″
RECUPERO 15”
8️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
9️⃣ Superman X:
30″
RECUPERO 15”
🔟 Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
1️⃣1️⃣ Crunch Braccia Tese Avanti:
30″
RECUPERO 15”
1️⃣2️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
1️⃣3️⃣ Side Plank:
30″
RECUPERO 15”
1️⃣4️⃣ Jumping Jack:
15″
RECUPERO 30”
1️⃣5️⃣ V Crunch:
30″
RECUPERO 15”
1️⃣6️⃣ Jumping Jack:
15″
⏱ RECUPERO 90″ e RIPARTIRE DALL’ESERCIZIO 1️⃣
✅ OBIETTIVO: 3 – 5 GIRI ✅
La raccolta completa 👉🏼 https://bit.ly/2ysN2WZ
😎 Prossimo video lunedì 11 maggio sempre alle 18.30 😎
Utilizzeremo: SORPRESA.
#fitacasatua
